Pour gagner du muscle dans GTA 6, il faut s'inscrire dans une salle de sport et s'entraîner. Rob Nelson, co-responsable du studio Rockstar North, explique qu'on peut « monter en niveaux de musculature ou de force », et il a confié au magazine japonais Famitsu qu'une séance se compose de trois exercices : enchaînés trois jours de suite, ils font progresser la santé et la force du personnage.
GTA 6 sort le 19 novembre 2026 sur PS5 et Xbox Series X|S, et Rockstar n'a pas encore montré les commandes de la salle. Ce qui suit reprend donc la routine telle que Nelson l'a décrite à IGN, Famitsu et au New York Times, telle que les créateurs l'ont vue quand il a emmené Jason et Lucia à la salle pendant les aperçus de juillet, ainsi qu'un autre aperçu réalisé chez Rockstar North, avec en plus la façon de conserver ses muscles une fois acquis.
Comment fonctionne le muscle dans GTA 6
Le muscle fait partie d'un système corporel plus large qui gère aussi le poids, la graisse et le sommeil. Dazed, en s'appuyant sur des interviews des développeurs de Rockstar, indique que « l'exercice développe et affine visiblement leurs muscles » : le changement se voit donc sur le corps de Jason et Lucia. Nelson a expliqué à Famitsu qu'on peut rendre un personnage musclé, ou le nourrir jusqu'au surpoids.
Les aperçus de la démo de Nelson montraient le muscle et la force parmi les statistiques suivies par le jeu, aux côtés du poids, de la graisse, des calories et du sommeil. Nelson a déclaré à IGN : « Nous avons des salles de sport où l'on peut aller s'entraîner pour monter en niveaux de musculature ou de force. »
Comment s'entraîner en salle de sport
Voici la routine décrite par les aperçus. Rockstar n'a pas encore montré les boutons ni les menus exacts.
- Trouvez une salle. TGG, un créateur YouTube qui a regardé Nelson jouer, l'a vu emmener Jason et Lucia dans « l'une des salles de sport de la carte », et Nelson a confirmé à IGN qu'il y a bien des salles, au pluriel.
- Prenez un abonnement à l'accueil. Selon TGG, Jason et Lucia n'étaient pas encore membres et ont dû s'inscrire d'abord. Les aperçus décrivent un passage au comptoir, et un autre rapport précise que le couple ne peut s'entraîner qu'après avoir acheté un abonnement.
- Changez-vous si vous voulez. Les aperçus montrent Nelson enfilant des vêtements de sport au vestiaire avant la séance.
- Faites le plein d'énergie. Les salles ont des distributeurs automatiques. Nelson a dit à TGG qu'il faut « une boisson énergisante ou un café pour booster son endurance avant de commencer », et TGG a vu Lucia boire ce qu'il pense être un shaker de protéines, ce qui a rendu ses répétitions plus faciles.
- Choisissez votre matériel. Les aperçus mentionnent un banc de développé couché, des tirages verticaux, des squats, un tapis de course et un sac de frappe, et Nelson a affirmé à Famitsu que la plupart des équipements sont utilisables, y compris pour les tractions.
- Terminez chaque série avant que l'endurance ne tombe à zéro. Nelson a expliqué à Famitsu que l'endurance diminue quand on bouge, et qu'aller trop vite fatigue davantage le corps : le rythme compte.
- Faites trois exercices, puis reposez-vous. Nelson a dit à TGG qu'« il suffit de trois exercices par séance pour avoir terminé son entraînement du jour ». Selon TGG, chacun remplit environ un tiers d'une jauge d'entraînement.
- Finissez avec des protéines. La suggestion de Nelson à Famitsu : un shaker et une barre protéinée une fois la séance terminée.
- Revenez le lendemain. Nelson a confié à Famitsu qu'en faisant cela trois jours de suite, on fait monter la santé et la force du personnage.
Les charges lourdes viennent avec la pratique
Vous ne commencerez pas directement avec les poids les plus lourds. Le New York Times, qui décrit la démo de Nelson, indique que « débloquer des charges plus lourdes demande de s'entraîner et de maîtriser la technique », et que la réussite « a un effet concret sur le personnage ». Nelson a expliqué à TGG que la sensation de levée est cohérente d'un exercice à l'autre et qu'« il faut un peu d'équilibre pour finir sa série avant que l'endurance ne s'épuise ».
L'endurance est donc votre limite en salle, d'où l'importance de la boisson avant l'effort.
S'entraîner avec son partenaire
Emmenez votre partenaire et les deux profitent de la séance. « On peut aller à la salle seul, évidemment, mais si vous y allez ensemble, les deux commencent à s'entraîner, et vous pouvez gérer leurs statistiques en même temps », a déclaré Nelson à IGN. TGG se souvient de Jason parti aux tirages verticaux pendant que Lucia prenait le banc de développé couché.
Cela compte aussi comme un moment à deux, ce qui renforce leur relation.
Comment conserver ses muscles
Le muscle fond si vous arrêtez. Nelson a dit à TGG : « vous perdrez du muscle si vous en avez beaucoup et que vous arrêtez de l'entretenir ». Prévoyez donc des visites régulières plutôt qu'une seule longue séance. Cela rappelle San Andreas, où la musculature de CJ diminuait quand il délaissait la salle.
L'alimentation compte aussi. Trop manger fait prendre du poids, mais selon Nelson, il faut manger « pas mal » avant que cela ne se voie.
À quoi sert le muscle
Deux bénéfices sont confirmés : l'apparence, puisque l'exercice développe et affine visiblement le corps, et la santé, puisque Nelson relie l'entraînement à une meilleure santé et a dit à Famitsu que trois jours d'affilée font monter la santé et la force.
Ce qui n'est pas confirmé, c'est de savoir si plus de muscle frappe plus fort en combat à mains nues, comme dans San Andreas.
La salle reste par ailleurs optionnelle. Selon TGG, Nelson a insisté sur le fait qu'on peut terminer tout le jeu sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport.
S'entraîner en dehors de la salle
Les images de Rockstar montrent des entraînements à plus d'un endroit. L'Extended Look montre Lucia sur un banc de développé couché, et des créateurs pointent un plan du deuxième trailer où Jason s'entraîne sur la plage. On ne sait pas encore si les spots d'entraînement en extérieur comptent autant qu'une salle.
Ce qui n'est pas encore confirmé
- Les commandes pour soulever les charges et les menus de la salle.
- Le prix de l'abonnement et la question de savoir s'il couvre toutes les salles.
- La quantité de muscle gagnée par jour d'entraînement, et la vitesse à laquelle elle disparaît.
- Les salles à domicile. Les affirmations sur un équipement de sport dans un refuge proviennent de fuites, pas de Rockstar.
Questions fréquentes
Peut-on gagner du muscle dans GTA 6 ? Oui. Rob Nelson affirme que s'entraîner en salle permet de monter en niveaux de musculature ou de force, et que le changement se voit sur le corps de Jason et Lucia.
Comment avoir du muscle vite dans GTA 6 ? Faites vos trois exercices du jour et revenez les jours suivants : selon Nelson, trois jours d'affilée font monter la santé et la force. Buvez d'abord quelque chose pour l'endurance afin de finir vos séries.
Peut-on perdre du muscle dans GTA 6 ? Oui. Nelson explique qu'on perd du muscle si on arrête de l'entretenir.
Faut-il payer la salle de sport dans GTA 6 ? Oui, il faut d'abord un abonnement : les rapports d'aperçu décrivent un achat à l'accueil. Rockstar n'a pas montré le prix.
Jason et Lucia peuvent-ils s'entraîner ensemble dans GTA 6 ? Oui. Si vous y allez ensemble, les deux s'entraînent en même temps, ce que Nelson appelle un « deux pour un » pour leurs statistiques.
