Najlepsza strategia treningu dla wzrostu mięśni w lidze siłowni

Budowanie silnej sylwetki w Gym League Simulator wymaga jasnego planu ćwiczeń. W tym przewodniku omówiono sposoby na zwiększenie masy mięśniowej i łatwiejsze poruszanie się po kolejnych poziomach. Poniższe strategie treningowe zostały przetestowane w porównaniu z innymi.

Aby otrzymać gratisy i bonusy, sprawdź naszą stronę z kodami Gym League! Lub przeczytaj nasze przewodniki na temat pozycji lub zmian ciała.

Advertisement

Gym League – najlepsze maszyny i wskazówki dotyczące treningu i wzrostu mięśni

Wytrzymałość jest najważniejszą rzeczą na początek w Gym League, ponieważ zwiększa energię potrzebną do treningów. Bieganie na bieżni może pomóc w budowaniu wytrzymałości, ale może się znudzić. To prowadzi nas do najlepszej rzeczy do wykorzystania w Gym League: przedmiotów. Produkty takie jak batony proteinowe i czekolada zapewniają ogromny wzrost mięśni i wytrzymałości.

Bieżnia ligi siłowni
Zrzut ekranu: Wypróbuj twarde przewodniki

Wygląda na to, że tak nie jest, ale przetestowaliśmy to. Ćwiczyliśmy na jednym koncie bez boostów i dotarcie do Gym Four zajęło nam cztery dni. Na innym koncie maksymalnie wykorzystaliśmy premie do przedmiotów, a dotarcie do Sali 4 zajęło mniej niż dwa dni. Te rzeczy, które możesz zjeść, są naprawdę pomocne, ale mogą kosztować dużo pieniędzy.

Na szczęście najlepszym sposobem na zdobycie bonusów i darmowych przedmiotów jest poprzez kody. Poza tym konkursy są dobrym sposobem na zarobienie pieniędzy na te bonusy. Wielu graczy nie myśli o zawodach, ponieważ są zajęci ćwiczeniami, co ułatwia wygrywanie (i wygrywanie dużo, jeśli masz dobrą aurę). Kończenie zadań może również dać ci różne rzeczy, ale nie powinny one być twoim głównym sposobem na zarabianie pieniędzy.

Kiedy podnosisz ciężary, nie trzymaj się tylko ciężaru, który sugeruje gra. Mógłbyś unieść dwa razy tyle, ile ci powiedziano. Jeśli będziesz go zwiększał, aż osiągnie maksimum, Twoje mięśnie będą rosły szybciej.

Advertisement

Nasz plan ćwiczeń zakłada wykonywanie różnych ćwiczeń górnej i dolnej części ciała w różne dni.

Wyciskanie klatki piersiowej ligi gimnastycznejWyciskanie klatki piersiowej ligi gimnastycznej
Zrzut ekranu: Wypróbuj twarde przewodniki

Trening górnej części ciała rozpoczyna się od wyciskania na klatkę piersiową. To ćwiczenie jest najcięższe, ale pomaga jednocześnie ćwiczyć triceps i ramiona. Po wyciskaniu na klatkę piersiową reszta ćwiczeń staje się coraz łatwiejsza. Oto najlepsza kolejność ćwiczeń górnej części ciała:

  1. Wyciskanie klatki piersiowej (najtrudniejsze)
  2. Lat Pulldown
  3. Naciśnij Naciśnij
  4. Zwijanie młotka
  5. Uginanie tricepsów
  6. Zwinięcie nadgarstka
Maszyna do ćwiczeń mięśni brzucha Ligi GymMaszyna do ćwiczeń mięśni brzucha Ligi Gym
Zrzut ekranu: Wypróbuj twarde przewodniki

W podobny sposób należy trenować dolną część ciała oraz mięśnie brzucha i nóg. Skoncentruj się na korzystaniu z tych trzech maszyn do ćwiczeń.

  1. Maszyna do ćwiczeń mięśni brzucha (najbardziej wymagająca)
  2. Przysiad przedni
  3. Prasa do nóg
Wyciskanie nóg ligi gimnastycznejWyciskanie nóg ligi gimnastycznej
Zrzut ekranu: Wypróbuj twarde przewodniki

Nie dotykaj żadnej innej maszyny. W grze jestem obecny od niedawna (zdjęcia zostały zrobione jakiś czas temu), ponieważ po prostu zastosowałem się do tej strategii. Na pewno ci to pomoże.

Advertisement