Samsung Galaxy Watch 5 および Watch 5 Pro で睡眠追跡を使用する方法

日常的に、健康を意識するためにできることはたくさんあります。 長時間座っていないことを確認し、十分な歩数を取り、ワークアウトを追跡することは、パズルの一部にすぎません。

今日の最高のスマートウォッチの多くは、これらの点で素晴​​らしい仕事をしていますが、忘れられがちな別の側面があります. 毎晩十分な睡眠をとることは非常に重要です。そうすることで、すっきりとした気分で目覚め、世界に挑む準備が整います。 今日は、Samsung Galaxy Watch 5 および Watch 5 Pro で睡眠追跡を使用する方法を見ていきます。

Galaxy Watch 5 で睡眠追跡の目標を設定する

間違いなく、ぐっすり眠るための最も重要なステップは、実際に十分な時間眠っていることを確認することです. これは、毎晩のルーチンを構築することが本当に役立つ場所であり、携帯電話と時計の両方が役立ちます. そのためには、「睡眠目標」を設定する必要があります。これにより、毎晩同じ量の睡眠を一貫して得ることができます。

1. サムスンヘルス お使いの携帯電話のアプリ。

2. を見つけてタップします 睡眠カード メイン画面に表示されます。

3. 右上隅にある 3 つの縦の点.

4. ドロップダウン メニューから、 目標を設定.

5. 内 睡眠時間の目標 セクションで、上部の時間をタップして設定します 就寝時間.

6. 下部の時間をタップして設定します 起床時間.

Samsung Galaxy Watch 5 および Watch 5 Pro で睡眠追跡を使用する最も簡単な方法

サムスンが携帯電話に搭載しているさまざまな設定やアプリを実際に使い始めると、驚くような機能がいくつかあります。 その一例がモードとルーチンのセクションで、これは Apple の iPhone のフォーカス モードによく似ています。

専用のスリープ モードを使用すると、アラームを自動的にオンにして、より健康的な睡眠ルーチンを構築するのに役立つスケジュールを作成できます。 ただし、スリープモードでは、おやすみモードを有効にすることもできますが、休息しようとしているときに邪魔になる連絡先やアプリを微調整することもできます.

1. 設定 お使いの携帯電話のアプリ。

2. をタップします モードとルーチン.

3. 画面上部の をタップします。 寝る.

4. をタップします。 始める ボタン。

5. を設定します 寝る と 起床時間.

6. 一番下に、 曜日を選択 スリープ モードを有効にする必要があります。

7. を有効にしてカスタマイズする 目覚ましアラーム と アラーム音.

8. をタップします 次.

9. 持ちたいかどうかを決める 邪魔しないでください スリープ モードが有効な場合に有効になります。

9a。 ある場合はどちらかを選択 連絡先 と アプリの通知 送信できます。

10. タップ 次.

11. どの設定を選択するか スリープモードの開始時に適用したい。 (グレースケール、ダーク モード、アイ コンフォート シールド、サウンド モードと音量、省電力)

12. タップ 終わり.

スマートフォンでスリープモードを設定するのは、電話が鳴っていなくてもGalaxy Watchが鳴らないようにする必要があるためです. このため、Samsung には、作成したスリープ モードを Galaxy Watch に同期するトグルが含まれています。

1. ギャラクシー ウェアラブル お使いの携帯電話のアプリ。

2. をタップします 時計の設定.

3. をタップします 高度な機能.

4. ページの上部で、 スリープモード.

5. の横にあるトグルをタップします 同期スリープモード に の上 位置。

いびき検出を有効にする

いびき検出は、Galaxy Watch 4 を搭載した Samsung スマートウォッチに最初に導入されたもう 1 つの機能です。ただし、Galaxy Watch 5 と Watch 5 Pro は一歩進んでいます。 Samsung の最新のスマートウォッチは、電話に頼る必要はなく、Watch 5 の内蔵マイクを使用していびきを追跡できます。

1. サムスンヘルス お使いの携帯電話のアプリ。

2. を見つけてタップします 寝る メイン画面に表示されるカード。

3. 右上隅にある 3 つの縦の点.

4. ドロップダウン メニューから、 いびき検出.

5. トグルをタップします をクリックして、いびき検出を有効にします。

6. タップして、Samsung Health が音声を録音できるようにします アプリ使用中 表示されるプロンプトから。

7. タップ OK 「電話のバッテリー消費量」の増加について知っていることを確認します。

いびき検出を有効にする手順を実行すると、いくつかの異なるオプションが提供されます。 Galaxy Watch 5で、眠っている間ずっといびきを追跡するか、「睡眠セッション」ごとに1回だけ追跡するかを選択できます. さらに、オーディオを録音するかどうかを切り替えることができ、録音が自動的に削除されるまでの期間を選択できます。

血中酸素濃度を監視する

Samsung が Galaxy Watch 5 および Watch 5 Pro で使用している BioActive センサーのおかげで、スマートウォッチは血中酸素レベルを測定できます。 これは、最高のスマートウォッチの特徴の 1 つですが、睡眠中に SpO2 レベルを監視することもできます。 ただし、これはバッテリーを少し消費するため、最初にこの機能を有効にする必要があります。

1. サムスンヘルス お使いの携帯電話のアプリ。

2. を見つけてタップします 睡眠カード メイン画面に表示されます。

3. 右上隅にある 3 つの縦の点.

4. ドロップダウン メニューから、 睡眠中の血中酸素.

5. トグルをタップします ページの上部にある血中酸素追跡を有効にします。

睡眠コーチングは、より多くの休息を得るのに役立ちます

1. サムスンヘルス お使いの携帯電話のアプリ。

2. を見つけてタップします 睡眠カード メイン画面に表示されます。

3. 右上隅にある 3 つの縦の点.

4. ドロップダウン メニューから、 睡眠指導.

5. 画面上の手順に従って、睡眠コーチングを設定します。

Galaxy Watch を使用して数年間睡眠を追跡することができましたが、Samsung は 2022 年初頭に新しい「睡眠コーチング」機能を実装しました。当時、これは Galaxy Watch 4 と Watch 4 Classic でのみ利用可能でした。ただし、Galaxy Watch 5 および Watch 5 Pro でも利用できます。

睡眠コーチングは、特定の時間に寝るようにするだけでなく、実際に睡眠の質を分析します。 7 日間の睡眠追跡の後、プログラムは 8 種類の睡眠のシンボル動物の 1 つを表示します。 さらに、睡眠習慣を改善するために従うべきさまざまなミッションとガイドラインがあります。

睡眠結果を表示する

1. サムスンヘルス Galaxy Watch 5 のアプリ。

2. 下にスクロールして、 寝る カード。

ここから、Galaxy Watch 5 で睡眠追跡を使用するときにキャプチャされたさまざまな情報を表示できます。これらには次のものが含まれます。

• 睡眠時間と睡眠スコアの概要。
• 実際の睡眠時間と消費カロリー
• 覚醒、レム、ライト、ディープに分類された睡眠ステージ

• 睡眠中の血中酸素
• いびきデータ

この画面の一番下に、 電話で表示 ボタン。 これにより、接続された電話で Samsung Health アプリが開き、より大きな画面で情報を表示できるようになります。

思ったより頑丈

スマートウォッチは、私たちのデジタル ライフスタイルに素晴らしい機能を追加してきました。 確かに、多くのウェアラブルが、通知が届いたことを知らせる以外にはあまり役に立たなかった時期がありました. ありがたいことに、そんな時代は過ぎ去り、食料品の支払いから睡眠のサポートまで、あらゆることにスマートウォッチを使用できるようになりました。