Le persone giocano ai videogiochi come mezzo di fuga e intrattenimento. Con l'avvento di Internet, i giochi online hanno anche fornito ai giocatori la possibilità di interagire e socializzare tra loro senza trovarsi nello stesso posto.
Tuttavia, nonostante i vantaggi dei giochi, l’uso prolungato di schermi digitali per giocare può essere dannoso per la salute a lungo termine. Affaticamento visivo digitale è recentemente diventato un problema di stile di vita comune, con un impatto compreso tra il 22,3% e il 39,8% della comunità. Ciò include un gruppo di sintomi oculari e visivi, tra cui fastidio e affaticamento degli occhi, secchezza oculare, visione offuscata e mal di testa. Allo stesso modo, uno studio di Harvard ha dimostrato che l’esposizione prolungata alla luce artificiale, come gli schermi digitali, durante la notte può provocare insonnia a causa della soppressione del rilascio di melatonina.
Tuttavia, con così tanti giochi in uscita nel prossimo futuro, molti giocatori rimangono beatamente inconsapevoli dei rischi per la salute associati al gioco prolungato. Mi vengono in mente titoli come il nuovo Tekken 8 di Namco e il tanto atteso remake di Silent Hill 2, ma è importante prendersi cura della propria salute generale e della vista per godersi e macinare questi nuovi titoli. Di seguito condivideremo alcuni suggerimenti su come ridurre l'affaticamento degli occhi durante il gioco:
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Indossare occhiali
Al giorno d'oggi, i problemi alla vista sono diventati particolarmente comuni tra i giocatori e le persone che trascorrono lunghi periodi fissando uno schermo digitale. In quanto tale, indossa una buona qualità occhiali può fornire la correzione della vista tanto necessaria e ridurre la probabilità di sviluppare affaticamento o affaticamento degli occhi. Marchi come Ray-Ban, ad esempio, offrono varie montature per occhiali in diverse forme e design, dai Round Metal Optics con montatura sottile ai Clubmaster e Wayfarer. Per i giocatori, in particolare, può essere utile cercare stanghette per occhiali sottili o piatte che non danneggino la testa o le orecchie se indossate con le cuffie per lunghi periodi.
Puoi anche trovare prodotti appositamente realizzati occhiali per computer dotati di lenti che filtrano la luce blu per contribuire a eliminare l'esposizione alla luce blu dai tuoi schermi digitali. Ad alcuni giocatori potrebbe non piacere indossare occhiali anti-luce blu, poiché tendono ad avere una tinta giallastra per aiutare a ridurre la luce blu. Tuttavia, marchi come GUNNAR hanno modernizzato questo approccio introducendo nuove tecnologie di lenti come Clear Pro, che offre una resa cromatica perfetta e non distorce la percezione del colore.
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Regolazione della distanza di visione
Oltre a indossare gli occhiali, è anche importante adattare le proprie abitudini di gioco per preservare la salute degli occhi e della vista. Ad esempio, la distanza di visualizzazione dipende dal monitor o dallo schermo televisivo utilizzato durante il gioco. Per molti, giocare su a Monitor 4K è diventato naturale e comune, grazie alla disponibilità di hardware che supporta grafica e risoluzioni più elevate. Tuttavia, molti monitor e televisori 4K sono disponibili in dimensioni più grandi, che vanno da display da 27 a 30 e persino da 40 pollici. Pertanto, questi dovrebbero essere visti da una discreta distanza anziché da vicino.
I giocatori tendono ad avvicinarsi per vedere più chiaramente o rimanere concentrati durante i momenti intensi e i combattimenti contro i boss. Mantenere una buona distanza tra te e lo schermo di gioco è fondamentale anche per mantenere una buona postura. Appoggiarsi troppo vicino al monitor o alla televisione può causare dolori alla schiena e stiramenti muscolari se fatto per ore, che a lungo termine possono causare problemi più gravi.
Evita di giocare al buio
Infine, regolare l'illuminazione durante il gioco è essenziale per mantenere una buona salute degli occhi per i giocatori di lunga data. Molti giocatori tendono a trascorrere lunghe ore davanti a uno schermo luminoso mentre giocano in stanze buie o scarsamente illuminate. Ciò può causare un eccessivo abbagliamento agli occhi e causare visione offuscata, vertigini o persino mal di testa se sperimentato per troppo tempo.
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Puoi acquistare barre luminose per monitor o investire in alcune retroilluminazione per il tuo monitor per bilanciare il bagliore luminoso e le luci provenienti dal monitor. Ciò può aiutare ad aumentare il contrasto tra oggetti e sfondi sullo schermo, riducendo la necessità di sforzarti o strizzare gli occhi quando cerchi di vedere o mirare nei giochi.