Leistungsabzeichen sind eine lustige Sache. Du wissen Sie sind nur ein kleines bisschen visuelles Flair, das tun sie nicht einmal Tun irgendetwas, und doch aus irgendeinem Grund einfach haben um sie einzusammeln. Erfolge motivieren hervorragend und die Leistungsabzeichen für die Aktivitätsverfolgung auf der Apple Watch haben viele Nutzer zu mehr Bewegung inspiriert.
Wenn Sie die Anzahl Ihrer Abzeichen maximieren möchten, sollten Sie so viele Aktivitätserfolge wie möglich erzielen. Die meisten sind das ganze Jahr über verfügbar, es gibt aber auch einige zeitlich begrenzte Sonderveranstaltungen. Hier ist eine Liste aller Aktivitätserfolge für die Apple Watch und wie man sie freischaltet.
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Aktualisiert am 17.10.23: Die nächste limitierte Challenge feiert den Veteranentag, der in den Vereinigten Staaten auf den 11. November fällt. Absolvieren Sie an diesem Tag ein Training von 11 Minuten oder mehr, um das Abzeichen zu erhalten.
Standardleistungen
Die meisten Erfolge können das ganze Jahr über erworben werden. Wenn Sie die öffnen Aktivität App auf Ihrem iPhone und gehen Sie dann zu Erfolge Auf der Registerkarte „Guthaben“ werden einige davon bereits aufgelistet, bevor Sie sie verdienen (in diesem Fall werden sie durch eine graue Umrandung dargestellt).
Allerdings gibt es einige Erfolge, die erst angezeigt werden, wenn Sie sie verdient haben. Vergangene und zukünftige monatliche Herausforderungen werden beispielsweise nicht angezeigt, ebenso wenig wie die verschiedenen individuellen Übungseinheiten.
Hier finden Sie eine Liste aller Standardabzeichen, die Sie erhalten können.
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Erste [exercise] Trainieren
Wenn Sie zum ersten Mal mindestens 5 Minuten lang eine neue Übung durchführen, erhalten Sie ein Leistungsabzeichen. Jeder Trainingstyp, der nicht in die Kategorie „Andere“ fällt, ist für dieses Abzeichen berechtigt: von Walking über Yoga und HIIT bis hin zu Wandern und mehr.
Aktivitäten mit Indoor- und Outdoor-Varianten wie Radfahren und Wandern werden gebündelt; Sie können beide Aktivitäten ausführen, um das Abzeichen zu erhalten, es ist jedoch nur einmal möglich.
[exercise] Trainingsaufzeichnung
Jedes Mal, wenn Sie bei einer der oben aufgeführten Übungen Ihren bisherigen Bestwert für verbrannte Kalorien übertreffen, erhalten Sie dieses Abzeichen.
Es gibt eine Einschränkung: Sie müssen zuerst fünf Trainingseinheiten dieser Art absolvieren. Wenn Sie das System ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre ersten vier Trainingseinheiten jeder Art kurz und einfach sind, sodass Sie nicht viel Aufwand benötigen, um sie zu meistern.
Sie erhalten ein Abzeichen, wenn Sie jede Hauptübungsart zum ersten Mal absolvieren und wenn Sie einen Rekord brechen.
7-Workout-Woche
Absolvieren Sie einfach jeden Tag der Woche ein beliebiges Training von mindestens 15 Minuten. Beachten Sie, dass die Woche Montag bis Sonntag ist und Sie an jedem dieser Tage trainieren müssen (Sie können nicht einfach sieben Tage hintereinander trainieren). Wenn Sie bei jedem Spaziergang im Freien mit einem Gehtraining beginnen, können Sie dies leicht erreichen.
Neuer Umzugsrekord
An jedem Tag, an dem Ihr Move-Ring weiter geht als je zuvor (was bedeutet, dass Sie an einem Tag mehr Kalorien verbrannt haben), erhalten Sie diese Auszeichnung. Es gibt einen Haken: Sie müssen Ihre Apple Watch 10 Tage lang verwenden, bevor Sie dies abschließen können.
Neuer Übungsrekord
Dies ist genau wie der Erfolg „Bewegungsrekord“, nur für den grünen Ring. Dieser basiert auf Trainingsminuten und nicht auf verbrannten Kalorien und ist daher wirklich einfach zu erreichen. Genau wie beim Move Record-Erfolg müssen Sie Ihre Apple Watch zunächst 10 Tage lang verwenden.
Ziel verschieben 200 %, 300 %, 400 %
Diesen erhalten Sie, wenn Sie Ihr Kalorienziel (roter Bewegungsring) um das Zweifache, Dreifache bzw. Vierfache überschreiten. Mit anderen Worten: Es wird dafür gegeben, dass sich der rote Aktivitätsring zwei-, drei- oder viermal am Tag bewegt. Es ist leicht zu erreichen, wenn Sie Ihr Bewegungsziel nur sehr niedrig festlegen.
Verdoppeln, verdreifachen und vervierfachen Sie Ihr Move-Ring-Ziel. Reduzieren Sie Ihr Ziel, wenn Sie Probleme haben.
Neues Bewegungsziel
Jedes Mal, wenn Sie Ihr tägliches Bewegungsziel ändern und dann dieses neue Ziel übertreffen, erhalten Sie diesen Erfolg. Sie können Ihr Bewegungsziel ändern, indem Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch öffnen und kräftig auf den Bildschirm drücken.
Längste Bewegungsserie
Wenn Sie Ihr Bewegungsziel (den roten Ring schließen) mehrere Tage hintereinander erreichen, ist das ein „Streak“. Sie erhalten diese Auszeichnung, wenn Ihre Erfolgsserie endgültig endet und diese länger als Ihre bisher beste Erfolgsserie ist.
Perfekte Woche
Dies wird für vier Kategorien ausgegeben: Bewegen, Trainieren, Stehen und Alle Aktivitäten. Für die ersten drei schließen Sie einfach an jedem Tag der Woche die Ringe (rot, grün oder blau). Schließen Sie, um das Abzeichen „Perfekte Woche (alle Aktivitäten)“ zu erhalten alle drei Ringe jeden Tag eine ganze Woche lang. Sie können dies mehrmals verdienen, es wird jedoch nur ein Abzeichen angezeigt.
Denken Sie daran, dass eine Woche in der Aktivitäts-App von Montag bis Sonntag dauert!
Schließen Sie diese Ringe jeden Tag von Montag bis Sonntag, um eine Handvoll Abzeichen zu verdienen.
Perfekter Monat
Anders als bei Perfect Week gibt es nicht mehrere verschiedene Perfect Month-Abzeichen für die verschiedenen Farbringe. Der einzige Erfolg im „Perfekten Monat“ besteht darin, den roten Bewegungsring an jedem Tag des Monats zu schließen.
Allerdings gibt es für jeden Monat und jedes Jahr ein eigenes „Perfect Month“-Abzeichen. Sie können dies also im Februar und erneut im März und im nächsten Jahr erneut im Februar verdienen.
Monatliche Herausforderung
Jeder Monat hat seine eigene einzigartige Fitness-Herausforderung. Wenn Sie Benachrichtigungen für die Aktivitäts-App auf unserer Apple Watch eingestellt haben, wird Ihnen das Ziel zu Beginn des Monats angezeigt, aber Sie sehen auch die Herausforderung des aktuellen Monats auf der Registerkarte „Erfolge“ der Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone. Bevor es abgeschlossen ist, wird es eine graue Umrandung sein, aber Sie können darauf tippen, um zu sehen, was die Herausforderung beinhaltet.
Bei der monatlichen Herausforderung müssen Sie möglicherweise eine bestimmte Anzahl an Kalorien verbrennen, mehrmals trainieren oder eine bestimmte Strecke zurücklegen. Man kann nicht vorhersagen, was jeder neue Monat bringen wird, man muss nur hinschauen!
Jeden Monat gibt es eine andere Herausforderung, schauen Sie also in Ihrer Aktivitäts-App nach.
100, 365, 500, 1.000 Bewegungsziele
Wenn Sie Ihr tägliches Bewegungsziel (den roten Ring schließen) 100 Mal erreichen, erhalten Sie ein Leistungsabzeichen. Für 365, 500 und 1.000 Treffer erhältst du einen weiteren Treffer. Diese müssen nicht in einer Reihe sein; Es ist nur die Gesamtzahl, wie oft Sie jemals das Ziel erreicht haben.
Schließen Sie den Move-Ring häufig, um eine Reihe von Abzeichen freizuschalten. Setzen Sie das Bewegungsziel niedrig, wenn Sie es einfacher machen möchten.
Begrenzte Erfolge
Apple bietet jedes Jahr mehrere einmalige Herausforderungen an, die nur für eine begrenzte Zeit verfügbar sind. Oft sind sie nur für einen Tag oder ein Wochenende da. Einige sind auf die USA beschränkt, da sie auf US-Feiertagen basieren.
Sie erhalten eine Benachrichtigung auf Ihrer Apple Watch, wenn eine davon erscheint (stellen Sie sicher, dass Sie Benachrichtigungen für die Aktivitäts-App aktiviert haben, indem Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone verwenden).
Veteranentag (11. November)
Gießerei
Verdienen Sie sich diese besondere Auszeichnung am 11. November, indem Sie ein beliebiges Training 11 Minuten oder länger absolvieren. Zeichnen Sie Ihre Zeit mit der Workout-App oder einer anderen App auf, die Workouts zu Health hinzufügt.
Nationalpark-Herausforderung (26. August)
Gießerei
In den USA wurde der National Parks Service am 25. August 1916 gegründet. Zu dieser Zeit veranstaltet Apple jedes Jahr eine Nationalpark-Challenge, um Nationalparks auf der ganzen Welt zu feiern.
Um dieses Abzeichen zu erhalten, zeichnen Sie einfach am 26. August ein Training von 20 Minuten oder mehr mit einer beliebigen App auf, die Workouts zur Health-App hinzufügt.
Internationaler Tanztag (29. April)
Apfel
Verdienen Sie sich diese Auszeichnung, indem Sie am Internationalen Tag des Tanzes, dem 29. April, ein Tanztraining von 20 Minuten oder mehr aufzeichnen. Nehmen Sie es mit der Workout-App oder einer anderen App auf, die Workouts zu Health hinzufügt.
Tag der Erde (22. April)
Apfel
Absolvieren Sie am 22. April mindestens 30 Minuten lang ein beliebiges Training, um diese Auszeichnung zu erhalten. Zeichnen Sie es mit der Workout-App oder einer anderen App auf, die zu Health beiträgt.
Internationaler Frauentag (8. März)
Zeigen Sie am 8. März Ihre Unterstützung für die Stärkung von Frauen überall. Absolvieren Sie ein beliebiges Training 20 Minuten oder länger, um diese Auszeichnung zu erhalten. Zeichnen Sie Ihre Zeit mit der Workout-App oder einer anderen App auf, die Workouts zu Health hinzufügt.
Gießerei
Mondneujahr (22. Januar – 5. Februar 2023)
Apfel
Absolvieren Sie zwischen dem 22. Januar und dem 5. Februar eine beliebige Übung von 20 Minuten oder mehr, um ein Abzeichen zur Feier des Jahres des Kaninchens zu erhalten.
Einheit 2023 (Februar 2023)
Apfel
Schließen Sie Ihren Move-Ring sieben Tage hintereinander, um die Unity-Herausforderung zu Ehren des Black History Month abzuschließen.
Herzmonat (14. Februar 2023)
Apfel
Um das Abzeichen zum Herzmonat zu vervollständigen, absolvieren Sie am 14. Februar eine Übung von mindestens 30 Minuten Dauer.