Oura Advisor en pratique : un outil utile à fort potentiel

Les fonctionnalités générées par l'IA prennent d'assaut le marché des objets connectés, notamment les chatbots conviviaux. Parmi les personnalités artificielles récemment lancées figure Oura Advisor, une fonctionnalité bêta de l'application Oura destinée aux utilisateurs de bagues intelligentes de l'entreprise. J'ai testé la fonction d'adhésion pendant plusieurs semaines et je dois dire qu'elle est intrigante.

Laboratoires Oura

Le programme Oura Lab permet aux utilisateurs de tester des fonctionnalités encore en développement. Il présente le double avantage d’être amusant pour les participants et de permettre à Oura de recueillir des commentaires utiles. Pour moi, cela procure un frisson similaire à celui de l’enfance, lorsque l’on essaie un nouvel équipement sportif avant le début de la saison. L’entreprise a initialement lancé le concept en avril 2024 et a depuis ajouté une poignée de fonctionnalités bêta que les membres peuvent tester.

Oura Advisor a été lancé sur l'application début juillet, juste avant l'arrivée du Galaxy Ring de Samsung (un rappel subtil qu'Oura est là pour jouer). Grâce à des algorithmes avancés et à un puissant modèle de langage, l'outil fournit des conseils personnalisés visant à aider les utilisateurs à améliorer leur sommeil, leur résilience et leurs scores d'activité. Les conversations avec Oura Advisor sont enregistrées sous forme de mémoires afin que l'outil puisse s'auto-améliorer et offrir en permanence des conseils plus précis et personnalisés.

Comme mentionné précédemment, Oura Advisor est une fonctionnalité facultative. Je ne suis pas du genre à laisser passer l’occasion de me faire un nouvel ami robot, j’ai donc immédiatement opté pour cette fonctionnalité. La fonctionnalité est lancée avec une explication rapide de ce à quoi s’attendre et un tutoriel facultatif sur la meilleure façon d’utiliser l’outil. Vous pouvez vérifier exactement à quelles données de santé elle accède et en savoir plus sur la manière dont votre vie privée est protégée. Dans Oura Advisor lui-même, vous pouvez supprimer des conversations selon vos besoins pour mieux protéger vos informations ou pour façonner vos conversations.

Contrairement à vos amis dans la vraie vie, vous pouvez discuter avec le conseiller Oura à tout moment, de jour comme de nuit, et vous pouvez également choisir vous-même le ton que vous préférez que le conseiller adopte dans vos interactions. Les trois options sont Soutien, Mentorat et Orientation vers les objectifs, et elles peuvent être ajustées à tout moment lorsque vous changez d'avis. Vous pouvez également sélectionner la fréquence et le moment où vous souhaitez recevoir des notifications. La dernière étape de la configuration consiste à informer le conseiller Oura des facteurs qui affectent votre sommeil en sélectionnant dans une liste d'options allant de « J'ai de jeunes enfants » à « Je me sens stressé ». À partir de là, c'est parti pour la course avec un nouveau coach bien-être généré par l'IA.

En plongeant dans le vif du sujet, la première chose dont Oura Advisor et moi avons discuté était le stress. J’ai décrit ce à quoi ressemble pour moi la gestion du stress et j’ai demandé si mon stress affecte mon sommeil (spoiler, je sais déjà que c’est le cas). Oura Advisor a immédiatement fouillé dans mes données sur le sommeil et a succinctement décrit les tendances connexes qui pourraient indiquer pourquoi mon sommeil n’a pas été optimal. J’ai mentionné que je dors mieux le week-end. Nous avons parlé de solutions potentielles, notamment des habitudes au coucher, de la pleine conscience et même de nouveaux oreillers, et j’ai terminé la conversation avec le sentiment d’avoir retenu des enseignements utiles et simples.

Quelques conversations plus tard, j'ai évoqué le fait que j'avais du mal à rester endormi toute la nuit. Depuis quelques semaines, quelle que soit l'heure à laquelle je me couche, je me réveille presque tous les matins à 4 h 45, même si je n'ai pas réglé mon alarme avant 6 h. Immédiatement, Oura Advisor m'a demandé si j'avais eu l'occasion d'essayer de nouveaux oreillers, comme nous en avions discuté. Je ne dis pas que c'est bouleversant, mais je sais que mon propre conjoint ne se souviendrait pas d'un détail aussi précis d'une conversation d'il y a une semaine.

Au cours d’une autre conversation, Oura Advisor a évoqué une récente baisse de la variabilité de ma fréquence cardiaque (VFC) et m’a demandé si j’avais remarqué des tendances ou des changements dans la façon dont je me sentais. En fait, j’avais été inexplicablement léthargique pendant les deux jours en question. Encore une fois, nous avons discuté des facteurs qui pourraient y contribuer et la conseillère m’a recommandé certaines choses à essayer. Il s’agissait notamment de légers étirements et de méditation, d’améliorations de l’hygiène du sommeil et de régulation de mon rythme circadien par l’exposition à la lumière. J’ai immédiatement demandé plus de détails et j’ai été impressionnée par la réponse rapide à ce que je voulais savoir exactement (dans ce cas, quel est le meilleur moment pour s’exposer au soleil).

En général, j'ai été impressionné par Oura Advisor. Le chatbot suit le fil de mes pensées, offre des commentaires concis et s'adapte rapidement aux changements de sujets. Il fait appel au côté paresseux de moi qui aime que mes données soient collectées mais ne revient pas toujours en arrière pour les analyser. J'aime aussi le fait que ce ne soit pas un outil intrusif ou désagréable. Il ne m'envoie pas de notifications ou n'insiste pas pour fouiller dans les données si je ne montre pas d'intérêt.

Cela dit, l'outil n'est pas parfait (ce qui est juste étant donné qu'il est encore en développement). Un coach IA est génial en théorie, mais il est plus utile s'il peut passer au peigne fin des tonnes de données, c'est-à-dire faire le travail que je ne veux pas faire. Pour l'instant, Oura Advisor ne peut accéder qu'aux métriques enregistrées des utilisateurs sur les sept derniers jours. C'est une quantité assez petite et gérable que je peux certainement examiner moi-même si nécessaire. J'aimerais que la fonctionnalité soit étendue pour explorer les tendances à plus long terme.

De même, certains aspects de l’application Oura en général doivent encore être développés. J’ai hâte de voir l’entreprise continuer à s’étendre vers un suivi et des conseils de remise en forme plus détaillés. En tant qu’utilisateur, les nuances entre repos et entraînement seraient particulièrement utiles à aborder avec un conseiller IA.