Est-ce mieux qu’une ceinture pectorale ?

Tous les obstacles liés au fitness centrés sur les femmes n’ont pas besoin d’une solution technologique. Lorsque je suis prêt à arrêter de m’étouffer avec mes propres cheveux alors que ma queue de cheval indisciplinée se balance sur mon visage, par exemple, je peux probablement la tresser. Cependant, les trackers de fitness et les équipements conçus en premier lieu pour les hommes présentent de nombreuses lacunes réelles. À la lumière de cela, voir une entreprise donner la priorité aux femmes et aux créatrices est toujours passionnant. Le Garmin HRM-FIT est l’un des derniers outils de bien-être lancés en pensant aux femmes. L’appareil offre une autre façon de surveiller la fréquence cardiaque et, après deux semaines de tests, je suis impressionné par sa précision, même si je ne suis pas prêt à adopter le nouveau design.

Garmin HRM-Fit

Données de fréquence cardiaque très précises • Polyvalent pour de nombreux types d’entraînement • Connectivité diversifiée

Si le mot Garmin rappelle l’image d’un navigateur de tableau de bord ou d’un appareil de cartographie détaillée, vous n’êtes pas seul. La société excelle toujours dans la technologie du système de positionnement global, et cette expertise s’est retrouvée dans d’innombrables montres de suivi de la condition physique. Cependant, Garmin propose également un écosystème de suivi du bien-être beaucoup plus large que le simple traçage d’itinéraires ou le comptage de pas. Un domaine dans lequel il brille est la collecte de données sur la fréquence cardiaque.

Nous avons testé de nombreuses montres Garmin haut de gamme, y compris celles équipées du capteur de fréquence cardiaque optique 5 Elevate de dernière génération. Non seulement les appareils Garmin fournissent des données aussi précises que celles des autres leaders du marché, mais les résultats s’alignent également sur nos ceintures pectorales dédiées, même si le suivi au poignet est plus délicat. Bien entendu, Garmin vend également sa propre collection de moniteurs de fréquence cardiaque à ceinture pectorale, qui sont également généralement bien évalués en termes de précision.

Mais tout cela m’amène à la dernière offre de Garmin, le HRM-FIT. Il est spécialement conçu pour effectuer un suivi depuis la poitrine sans attacher personne. J’aborderai la conception ci-dessous, mais ma première priorité est de déterminer si l’appareil est capable de fournir des lectures fiables. Une fois que j’ai attaché l’appareil à mon soutien-gorge de sport (et que je me suis suffisamment excité pour terminer une séance d’entraînement), j’ai commencé à tester le HRM-FIT avec une séance d’entraînement de 30 minutes. À titre de comparaison, je portais la très appréciée Polar Verity Sense sur un bras et une Apple Watch Ultra 2 sur le poignet opposé.

Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessus, les appareils ont enregistré des statistiques presque identiques tout au long de mon entraînement, avec des pics et des creux similaires à mesure que j’intégrais les sprints et les intervalles de récupération. Pendant deux semaines, j’ai répété cet effort de suivi sur plusieurs appareils lors de diverses séances d’entraînement. Le HRM-FIT est resté au coude à coude avec les autres, que je coure, fasse du vélo en salle, fasse de la musculation ou tente un entraînement HIIT avec trop de planches. Vous verrez toujours des variations mineures d’un appareil à l’autre, mais j’étais très satisfait de la fiabilité du groupe.

C’est ici que les choses deviennent intéressantes. Contrairement aux sangles de poitrine traditionnelles, qui s’enroulent autour de vos côtes comme un petit mais puissant câlin, le HRM-FIT est conçu pour s’attacher aux soutiens-gorge de sport des utilisateurs. Plus précisément, l’appareil est conçu pour être clipsé sur des soutiens-gorge de sport à maintien moyen et élevé, les types généralement utilisés pour les activités intenses (pensez au jogging ou au yoga). Étant donné que l’objectif de tout capteur est de minimiser les mouvements, le HRM-FIT fonctionne mieux sur les soutiens-gorge dotés de bandes plus serrées, ce qui empêchera l’appareil de glisser.

Fixer le bracelet est facile. L’appareil comporte deux clips centraux et deux clips extérieurs qui se fixent sur la bande de votre soutien-gorge de sport avec des dents non destructives. Il y a un peu de réglage lorsque vous ajustez les clips pour les étirer et qu’ils reposent contre votre poitrine, mais dans l’ensemble, c’est un processus rapide. Ouvrir les clips pour retirer ou retirer la sangle est un peu plus difficile et peut coûter un clou. Je porte généralement des vêtements d’entraînement amples, y compris mes t-shirts et mes débardeurs. Sous mes vêtements, le groupe était discret. Cependant, avec les options d’ajustement de forme, le renflement supplémentaire des clips latéraux de la bande serait visible. Personnellement, ma respiration difficile suffit à me dissuader de m’inquiéter de mon apparence à la salle de sport.

En ce qui concerne les sensations, le HRM-FIT est léger, mais lors des premiers entraînements, j’ai trouvé le groupe distrayant. Je craignais toujours qu’il ne tombe ou ne glisse trop et ne parvienne pas à suivre avec précision ma fréquence cardiaque. Cependant, il n’est jamais tombé et, comme mentionné, il s’est avéré très précis. Comme pour les autres ceintures pectorales, vous devez mouiller les électrodes avant votre entraînement, un processus qui me donne toujours l’impression de transpirer prématurément. Sinon, même si vous savez certainement que vous portez quelque chose attaché à votre soutien-gorge, ce n’est en aucun cas inconfortable.

Et pourtant, je n’ai pas l’impression que l’appareil résolve un problème existant sur le marché. Je serai le premier à admettre que les sangles de poitrine peuvent être serrées et contraignantes, mais le HRM-FIT ne fonctionne qu’avec des soutiens-gorge de sport de même coupe. Si vous préférez généralement les soutiens-gorge de sport plus amples, l’appareil ne bougera pas. De même, votre soutien-gorge doit avoir une bande comprise entre 3/4 de pouce et 2 pouces de large, une gamme qui couvre de nombreux modèles de soutien-gorge, mais pas tous. Il ne peut pas non plus avoir d’embellissements sur le devant comme des fermetures à glissière, qui pourraient interférer avec les clips du HRM-FIT. À la fin de la révision Guide d’ajustement des soutiens-gorge de sport Garminj’ai réalisé que je n’avais qu’un nombre restreint d’options compatibles.

Lorsque la motivation peut être éphémère, je ne veux pas d’étape supplémentaire (chercher le bon soutien-gorge de sport) entre moi et le début d’une séance d’entraînement. Encore une fois, il s’agit d’une vision subjective, et cette conception pourrait être beaucoup plus attrayante qu’une ceinture pectorale traditionnelle pour certains athlètes. Notez simplement que cette option est un peu plus chère que les sangles pectorales alternatives de Garmin. Si la pression du mini boa constrictor d’une sangle pectorale ordinaire ne vous dérange pas, vous voudrez peut-être vous en tenir à cette option moins chère.

Par rapport à une ceinture pectorale de base, le prix plus élevé du HRM-FIT n’est pas seulement dû à son design unique. Comme le Garmin HRM PRO Plus (une ceinture pectorale haut de gamme), l’appareil dispose de plusieurs fonctionnalités et mesures supplémentaires, en particulier pour ceux qui portent une montre Garmin au poignet. L’appareil offre une prise en charge d’entraînement hors ligne et enregistre le rythme, la distance, la puissance de course et la dynamique de course. La dynamique de course, en particulier, est une niche assez spécialisée, mais si vous achetez un moniteur de fréquence cardiaque, il y a de fortes chances que vous soyez un accro aux données et que vous puissiez profiter de plus de statistiques. Ceux-ci incluent le guidage de forme tel que l’oscillation verticale, l’équilibre du temps de contact avec le sol, la longueur de foulée et le rapport vertical.

Pour les besoins de cet examen, j’ai utilisé le bracelet associé à mon Garmin Venu 3. J’ai pu enregistrer de manière fiable les données de fréquence cardiaque avec le bracelet, puis télécharger les données de manière transparente à la fin de mes entraînements. Bien que de nombreuses montres intelligentes Garmin offrent une surveillance impressionnante de la fréquence cardiaque au poignet, certains entraînements, comme la natation, bénéficient de lectures basées sur la poitrine. Si vous n’avez pas de montre, le bracelet affichera la fréquence cardiaque, les minutes d’intensité, les pas et les calories via l’application de votre smartphone.

Le bracelet peut également être synchronisé avec des compteurs de vélo et des équipements de fitness compatibles. Il prend en charge un nombre illimité de connexions ANT+ et jusqu’à trois connexions Bluetooth.

Du point de vue de la précision et de la connectivité, le HRM-FIT est un excellent produit. Il fournit des données de fréquence cardiaque fiables et se synchronise avec les équipements, montres et compteurs de vélo compatibles. Il offre également des mesures avancées telles que la dynamique de course et la puissance de course, comme on peut s’y attendre d’une sangle à ce niveau de prix. Malgré mon scepticisme initial, la conception unique est restée en place et s’est sentie en sécurité lors de différents types d’entraînement. Plus important encore, cela fait également écho à l’engagement de Garmin à servir les athlètes féminines.

Et pourtant, cela dit, je ne me vois pas utiliser cette bande sur une ceinture pectorale classique. Bien que j’aime l’intention de Garmin, je ne vois tout simplement pas d’avantage inhérent à la conception par rapport à une ceinture pectorale ordinaire. Alors que d’autres pourraient apprécier que le HRM-FIT n’est ni serré ni contraignant, je préfère porter des sangles de poitrine classiques, simples et indépendantes des vêtements. Ouvrir les clips du HRM-Fit pour l’attacher à mon soutien-gorge de sport est légèrement désagréable, et certains de mes soutiens-gorge de sport ne fonctionneraient pas nécessairement. Si vous portez régulièrement des soutiens-gorge de sport à maintien moyen ou élevé, vous n’aurez probablement pas de problème.

Garmin HRM-Fit

Données de fréquence cardiaque très précises • Polyvalent pour de nombreux types d’entraînement • Connectivité diversifiée